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活動報告

2016年 8月21日

【姿勢工房ストレッチングオフィス】三重県立特別支援学校東紀州くろしお学園の教職員様向け 「腰痛予防教室」

三重県教育委員会様からご依頼で三重県立特別支援学校東紀州くろしお学園の教職員様向け 「腰痛予防教室」です。

事前に腰痛やストレッチについて、ご質問を頂く程、熱心にお待ちいただいていました。ありがとうございます。
腰痛になった時の対症療法より、腰痛にならないように、身体の構造についての説明。
姿勢のバランスが悪くなると、筋肉や関節に負担がかかります。
痛い筋肉は姿勢をかばうために、頑張ってる証拠。
限界まで頑張っている筋肉を緩めちゃったら、頑張れなくなっちゃうかもしれません。
頑張らなくて良いように、負担がかからないように、姿勢バランスを改善しましょう。
そんな身体の構造について説明をさせていただきました。
自分の身体を守るため、身体に関する知識を持って。
自分で改善出来る方法を覚えて頂くのが一番良い方法かと思います。
例えばギックリ腰は、ある日、突然起こると思うかもしれませんが。
少しづつ、日々の疲れが溜まって、溜まって。
限界まで溜まった時に、ぎっくり腰の症状として表面化するのです。
日々の疲れを自分で改善する方法を覚えれば一番良いですよね。
まずは、自分の姿勢はどうなっているか?
お互いでチェックしました。
全身のストレッチ。
1つ1つ、姿勢の歪みを改善するストレッチ。
1つやるごとに、「わぁ~~~すごいよ~」なんて歓声が起こります。嬉しいな♪
効果を感じて頂いて、喜んでる皆様の笑顔を見せていただける時が一番嬉しいです。

最後に皆さんから感想を頂戴しました。
ご紹介しますね。

◆いつも骨盤のおさまりがわからなかったのですが、腰の位置がわかって立ち姿がとても安定しました。
3秒で肩が軽くなったので感激です。
背中も軽くなりました。
◆前屈では久しぶりにマットに手がつきました!!感動でした☆☆
肩こりもほんの数秒で楽になりました。家でもやろうと思います。
◆前後左右に押しても体が動かなかったのにはびっくりしました。
膝を倒しても、腰がフニャフニャに軟らかくなっていました。!
写真をとっても肩が下がっていたり首がかたむいていたり というのが年々ひどくなっていましたが、毎日取り組みます!
◆全身がよくのびて 姿勢がシャン!となりました。体が軽くなりました。

今回の姿勢改善SKストレッチが皆様の健康維持のお役に立てますよう願っています。

【姿勢工房ストレッチングオフィス】三重県立特別支援学校東紀州くろしお学園の教職員様向け 「腰痛予防教室」
【姿勢工房ストレッチングオフィス】三重県立特別支援学校東紀州くろしお学園の教職員様向け 「腰痛予防教室」
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