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活動報告

2014年11月26日

【姿勢工房ストレッチングオフィス】美し国三重市町対抗駅伝 玉城町チームでストレッチ

玉城町教育委員会様からのご依頼で、美し国三重市町対抗駅伝 玉城町選手のストレッチに行ってきました。

津市の三重県庁舎前から伊勢市の三重県営総合競技場迄の42.195kmを、小学生から一般まで10区間全29市町対抗で行う駅伝大会です。

来年2月に開催、今日が練習初日。
今からの練習が大切です。
怪我無く、本番を迎えて頂きたいです。

ストレッチの重要性のお話しさせていただきました。
正しい姿勢だと身体に負担が無く走れます。

お互いに現在の姿勢を確認。「どれどれ?」「脚の長さ違うよ。」

お互い、ビックリしたり、笑ったり。

歪んでいる姿勢をストレッチで改善しましょう。
そして、さらに走る時に使う筋肉のストレッチやトレーニング。

骨格模型など見ながら、運動時の身体の構造もお勉強。
筋肉の線維についても。

速く力強い筋活動を行う「速筋線維」
長時間続く有酸素系の「遅筋線維」

「えぇ~!ヒラメ筋?カレイじゃいけなかったのかな?」なんて子供達との会話も楽しいです。

筋の伸張反射などのお話し。
どういうストレッチのやり方が効果的か。

沢山、知識も持って頂いて。
沢山、実技もやりました。

すぐに身体の変化がわかるので、mikaのストレッチ喜んでいただけます。

皆様から感想をいただきました。
ご紹介しますね。

◆最初は身体の傾きがかなり大きかったけど、ストレッチ後はだいぶと小さくなりました。
 また、肩凝りや腰痛の予防、レース前の動き等を教えていただいて、とてもためになりました。
◆すごく、らくになりました。体がやわらかくなったことが、うれしいです。前屈がのびて、うれしかったです。
 特別なけいけんをしました。今日は本当に、ありがとうございました。
◆全部かいぜんしました。わからなかったこと、とかも分かったのでよかったです。ありがとうございました。
◆足が上がりやすくなりました。ピッチを速くして走れそうです。
◆全体的にかなり右に寄っていたけどバランスがよくなりました。ストレッチのすごさが伝わりました。

嬉しいご感想をいただき、ありがとうございます。
皆様の更なるパフォーマンスアップにストレッチがお役に立てると嬉しいです。

【姿勢工房ストレッチングオフィス】美し国三重市町対抗駅伝 玉城町チームでストレッチ
【姿勢工房ストレッチングオフィス】美し国三重市町対抗駅伝 玉城町チームでストレッチ
【姿勢工房ストレッチングオフィス】美し国三重市町対抗駅伝 玉城町チームでストレッチ