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活動報告

2014年8月20日

【長野県箕輪町】みのわ健康アカデミー第4回集団健康講座「生活習慣病予防とその予防」

平成26年5月16日に「みのわ健康アカデミーOB会」による「ウォーキング・ゴミ清掃」を行いました。
平成26年6月19日 、みのわ健康アカデミー「第4回集団健康講座」がありました。
市川内科クリニックの院長の市川先生に「生活習慣病とその予防」というテーマでご講演いただきました。
生活習慣病が現代ここまで増加してきた時代背景の話から、生活習慣病と身体のしくみ、予防のために具体的にどうすればよいのか等、笑いを混じえながらのわかりやすいお話でした。糖尿病、脂質異常症、高血圧症が動脈硬化のリスクであり、予防法の具体例として

①30回以上よく噛んでゆっくり食べる
②野菜から先に食べる
③甘いお菓子や果物など急に血糖値を上げるものを控える
④食後30分~2時間の間にウォーキングする

などが挙げられていました。市川先生ご自身も実際に取り組んでおられるようで、説得力あるお話に、真剣にメモをとる方、「うんうん」とうなずく方など、熱心に聴く姿が多くみられました。帰り際に、仲間どうしで「食事も毎日のことだから、やってみる」「できるだけ歩かなきゃ」など、自分の生活習慣を見直す声があちこちできかれました。大変有意義な講演でした。

【長野県箕輪町】みのわ健康アカデミー第4回集団健康講座「生活習慣病予防とその予防」
【長野県箕輪町】みのわ健康アカデミー第4回集団健康講座「生活習慣病予防とその予防」
【長野県箕輪町】みのわ健康アカデミー第4回集団健康講座「生活習慣病予防とその予防」